Bệnh ung thư đang ngày càng gia tăng trên toàn cầu, và một trong những nguyên nhân chủ yếu đến từ các thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Những hành vi thường nhật tưởng chừng vô hại lại có thể tích tụ thành rủi ro lớn đối với sức khỏe và góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư. Dưới đây là 7 thói quen phổ biến mà nhiều người mắc phải và có thể dẫn đến bệnh ung thư nếu duy trì trong thời gian dài.
1. Thức khuya kéo dài
Thức khuya và thiếu ngủ là một trong những thói quen có hại hàng đầu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Khi thức khuya, đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn, làm suy yếu hệ miễn dịch. Thiếu ngủ cũng làm giảm khả năng sản xuất melatonin, một hormone có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ, các tế bào không có thời gian phục hồi và tự sửa chữa, dễ dẫn đến các bất thường trong quá trình phân chia tế bào và có nguy cơ phát triển thành ung thư, đặc biệt là ung thư gan và ung thư vú.
2. Tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và các loại đồ ăn đóng hộp thường chứa nhiều chất bảo quản, muối, đường và các loại hóa chất nhân tạo. Những chất này khi đi vào cơ thể sẽ tích tụ và gây ra những tác động xấu đến các cơ quan. Nitrit và nitrat thường có trong các loại thịt chế biến sẵn, là chất hóa học có thể chuyển hóa thành hợp chất gây ung thư khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Bên cạnh đó, những thực phẩm này cũng ít chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết, khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng và tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.
